[...] wkleslych. zalecil mi kilka cwiczen na to i powiedzial zebym poszedl do jakiegos dobrego ortopedy. dzisiaj sie umowilem ale wizyta dopiero za jakis czas. no i moje pytanie jest nastepujace: czy po przerwie swiatecznej dalej chodzic na sekcje, czy powiedzmy troche porobic te cwiczenia co mi nakazal, pojsc do learza, dowiedziec sie co mi jest i [...]
1.)Czy Therma pro to jest to samo co ThermaL pro ? bo ludzie piszą to drugie gdy się wypowiadają a poprawnie brzmi Therma Pro. 2.)w wyszukiwarce poczytałem te stare posty związane z thermą i tam piszą aby przez pierwszy dzień walić jedną kapse później stopniowo zwiększać co 2-3 dni aż dojedzie się do 4 kapsów dziennie ( 2 rano i 2 popołudniu) Ja [...]
Potrzebuje waszej rady, jestem początkujący. Chciałbym zrzucić z 7-10 kg, a zarazem zwiększyć swoja siłę i czysta masę mięśniową.Czy to jest wogóle możliwe, aby wszystko połączyć w jedno? Dlatego zwracam sie do was o rade. Jakie suplementy (oczywiście połaczone z dietą) w miarę przystępnej cenie zażywać. Ja chciałbym połączyć HMB(siła i spalanie) [...]
[...] cyklu. Kreatyna 3 opcje TCM Mega Caps Jabłczan Kreatyny ACTIVLAB TCM Pro (jabłczan kreatyny) TREC CM3 Która z tych kreatyn będzie najlepsze na masę. Jeśli to, co wybrałem jest złe proszę o propozycje innej. Do tej pory mam za sobą koło roku systematycznych i przemyślanych treningów. Dwa cykle z Monohydrate Creatin Vital Maxa + Carbo i drugi z [...]
Przeczytałem sporo wątków na temat diety Jem nie jem, spodobała mi się ona niesamowicie, idealnie pasuje do mnie. Jestem, po 2 tyg redu, jem maks 4 posiłki dziennie i jest to dla mnie i tak męczarnia, wolę zjeść raz a porządnie. Dobra a więc do rzeczy. 1.Co się w ogóle je ? Czy moge zjeść przykładowo białe pieczywo sok pomarańczowy, i tego typu [...]
Wiem że dieta to jest "prodieta" ale lepszej nieudało mi sie ułoży i dostosowa do trybu życia. Poradzcie co pozamieniac lub cos w mojej prodiecie :D Mam do dyspozycji jeszcze ok. 20 g białka , 15g Tłuszczy Osobnik : -16 lat -69 kg wagi -178 wzrostu Sniadanie - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml Płatki kukurydziane -150g Rodzynki [...]
[...] trohe tego niby białka i załuwazyłem ze na mleku pływają bułki. ciasta.chleb. zmielony w cukierni ( sprzedawca powiedział mi ze zle zrobiłem koktajl i wkręcił mnie ze to jest kreatyna ) zaczełem sie z niego smiać bo krea ma kolor biały a nie sraczkowaty :D sprzedawca dostał komentaz negatywny i chodziasz upominałem się o zwrot kasy to on [...]
może kiedyś to przeczytasz, chociaż to jest tak mało prawdopodobne jak 6-ka w dużym lotku jeśli kiedyś byś miał wenę twórczą zmień proszę to co teraz jest z sogami. jak komuś daję soga, to ten ktoś dostaje informację na maila razem z moim adresem e-mail (po co?). to że komuś dałem soga nie znaczy że chcę się z nim zaprzyjaźnić. mój adres e-mail [...]
[...] trochę się pogubiłem. Mając do wydania powiedzmy 100 zł, co lepiej kupić - aminokwasy czy odzywkę białkową? W przeliczeniu na gramy białka, lepiej wychodzi odżywka. Więc co jest lepsze? Łykać piguły czy pić koktajle? Białko to białko, z ta różnica ża aminki sa już strawione i szybciej dostają się do krwioobiegu. Jeśli to jest jedyna różnica, to [...]
[...] ale musze sie przyznac ze bardzo mało jadłam przy takim wysiłku ok 800-900 kcal dziennie. wiem ze to był wielki błąd ! waze 83 kilo i wiem ze moje zapotrzebowanie to jest ok 1900 kcal przy takim wysiłku, i teraz chce odzywiac sie normalnie jednak tak zwolniłam metabolizm , ze boje sie ze przytyje wiec chce dołozyc jeszcze po 20 min do [...]
[...] Coś ala Liga Mistrzów. Zdaję sobie sprawę, że może nie być tylu chętnych - wtedy można było by zrobić wersję choćby 16 drużynową. Ale wszystko zależy od ilości chętnych - to jest temat 'roboczy' , proszę pisać swoje spostrzeżenia, pomysły itp. W ankiecie zamieszczam pola: ' jestem zainteresowany ' oraz 'nie jestem zainteresowany' -> proszę [...]
[...] 1-400mg deki 1-300mg prolo 2-9 300mg deki co 7 dni 2-10 200 mg prolo co 5 dni 7-11 stanabol z BD 30mg/dzien 36 tabsow clomidu na odblok.czy potrzebne tu hcg?? Czy cykl jest ok??/ Tzn chodzi mi czy ilosc tescia jest wystarczajaca do ilosci deki. I czy stanabol jest dobrze rozpisany. Czy radzili byscie mi deke grecka czy libol-200 z Bd??? To [...]
[...] jakiegoś kompleksu witamin. Czy vitaminer energia nadawałby się? Czy np Olimp Żeń-Szeń Vita Complex byłby lepszy? Wiecie czy mogą go w ogóle stosować kobiety? Co do męża to jest to zdrowy 25-latek, lubił ruch i pracę fizyczną, ale od roku pracuje w banku i zaczął mieć siedzący tryb życia. Ma problemy z koncentracją, chyba też trochę z [...]
Witam i do sedna przechodze... Jak to jest, ba, jak to mozliwe ze wiekszosc kulturystow przyjmujac tak niewyobrazalne dawki anaboli nie doswiadcza podstawowych skutkow ubocznych typu gino, tradzik etc. Wygladaja normalnie niektorzy nawet maja bujna czupryne... Narzady wewnetrzne u niektorych moze i przerosniete ale pomimo to jakos sie trzymaja. [...]
[...] 14p. i w tych dniach jak nie robilem pompek podnosilem sobie hantelki(6.5kg jeden) stojac i szczerze mowiac nie mialem wyznaczonej ilosci powtorzen, seri i wiem ze to jest do dupy bo takie cwiczenia nic nie dadza i dlatego pisze tutaj zeby mi ktos pomogl , moze ktos ma podobne warunki jak ja(drazek do podciagania sie , 2 hantle i ze [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie obwodów i wagi a dokładniej wahań w ciągu dnia.Mianowicie jestem w 10 tygodniu omki z deką. rano zaraz po przebudzeniu waga jest o ok. 1 kg mniejsza niż wieczorem(co jest zrozumiałe bo nie ma pokarmu w bebechach) ale obwody są większe właśnie rano kiedy waga niższa niż wieczorem.To jest skok ok 0,5 cm w ramieniu i ok 1 [...]
Witam to mój pierwszy post, więc poproszę o jakąś chociaż lekką wyrozumiałość . Odebrałem Dziś wyniki z rezonansu magnetycznego i nie bardzo jestem świadomy co mi jest i jaki może być dalszy przebieg leczenia ,może ktoś z forumowiczów miał podobny przypadek bądź coś słyszał ?! Mianowicie z Opisu wyniku badania rezonansem magnetycznym wynika iż [...]
[...] zimne poty, cały drżę a dłonie w szczególności, osłabienie, rozkojarzenie, senność. Jestem tak w stanie pracować jeszcze pól godziny-godzinę ale czuję się coraz gorzej i jestem coraz słabszy. Nie czuję wtedy głodu ale wystarczy że zjem jakieś węgle np 1/3 chleba, to te dolegliwości szybko przechodzą i po pół godziny znowu czuję się świetnie i [...]
[...] kierunku.... ale nie o tym chciałem pisać. A więc tak. Przeczytałem temat Plan treningu dla osób początkujących i chciałbym abyście mi pomogli w treningu.. wiem że tam jest wszystko opisane krok po kroku ale taki już jestem że wolę się zapytać i poprosić innych o pomoc osoby bardziej doświadczone w treningu mięśni. Mam 15 lat i około 184 cm [...]
[...] sobie 2 kosci w stopie. Poskladano mu to na śruby ktore i wypisano ze szpitala. Noga bardzo puchla wiec robiono lbadania przeplywu zyl, przeswietlenia. i niby wszystko jest ok, mimo to noga dalej jak balon. Rano jest ok na wieczor puchnie strasznie. Lekarz mówi ze to przez stan zapalny. Leki które mu przepisano nie pomagaja, Obecnie nie [...]
